{"id":3065,"date":"2019-04-30T13:47:25","date_gmt":"2019-04-30T12:47:25","guid":{"rendered":"http:\/\/reseau-to.local\/?p=3065"},"modified":"2019-10-09T12:42:39","modified_gmt":"2019-10-09T11:42:39","slug":"elementor-3065","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.test.wiremi.fr\/?p=3065","title":{"rendered":"Une technique introspective : les besoins cach\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p><b>TECHNIQUE&nbsp;DES BESOINS CACHES<br \/>\n<\/b>T\u00e9moignage: La journ\u00e9e dans son ensemble, puis, une des histoires choisies est la mienne, et je l\u2019explore avec une nouvelle technique : \u00ab les besoins cach\u00e9s \u00bb inspir\u00e9e de la Communication Non Violente.<\/p>\n<p>Deux parties \u00e0 ce texte&nbsp;:<br \/>\nA) LE CONTEXTE&nbsp;et le d\u00e9roulement de la journ\u00e9e,<br \/>\nB) description de LA TECHNIQUE \u00abLES BESOINS CACHES\u00bb.<\/p>\n<p><!--more Lire la suite--><\/p>\n<p><b>A) Atelier \u00abParoles et Forum\u00bb une journ\u00e9e de techniques introspectives,<\/b> <b>anim\u00e9e par Bruno et No\u00e9mie, du groupe Ficelle et compagnie<\/b><a href=\"mailto:ficelleetcompagnie@netcourrier.com\">ficelleetcompagnie@netcourrier.com<\/a><\/p>\n<p><b>Th\u00e8me : LA VIOLENCE. <\/b><b>J\u2019y participe avidement. Voil\u00e0 une semaine que je suis invit\u00e9, log\u00e9 et transport\u00e9 dans leur groupe : th\u00e9\u00e2tres forums, r\u00e9p\u00e9titions, assembl\u00e9e g\u00e9n\u00e9rale\u2026 et maintenant cet atelier. Passionnant, merci ! JF Martel <\/b><a href=\"mailto:jf.martel@orange.fr\"><b>jf.martel@orange.fr<\/b><\/a><\/p>\n<p>Bruno, qui a suivi un de mes stages de formation \u00e0 ces techniques voil\u00e0 quelques ann\u00e9es, me re\u00e7oit chaleureusement, et me pr\u00e9sente comme un \u00ab historique \u00bb du TO en France ! C\u2019est tr\u00e8s sympa de sa part d\u2019accepter son ancien formateur parmi les participants, j\u2019appr\u00e9cie ces relations, o\u00f9 on peut \u00eatre tour \u00e0 tour formateur et participant. L<b>a journ\u00e9e \u00ab parole et forum \u00bb a lieu environ chaque mois, les techniques introspectives du TO.&nbsp;<\/b><b><br \/>\n-On commence par \u00ab&nbsp;le samoura\u00ef&nbsp;\u00bb&nbsp;:<br \/>\n<\/b>En cercle, les personnes sont des samoura\u00efs, arm\u00e9s de leur \u00e9p\u00e9e (imaginaire). Une premi\u00e8re personne vise, en la regardant bien dans les yeux, une autre personne, en abattant son \u00e9p\u00e9e avec un son guerrier. La personne bless\u00e9e se penche en arri\u00e8re avec un autre cri et les deux personnes qui l\u2019encadrent l\u2019abattent en plantant leur \u00e9p\u00e9e dans son ventre avec un troisi\u00e8me cri. La victime relance sur une autre personne. Tous ces mouvements se font en quatre temps, en gardant un rythme r\u00e9gulier. 1&nbsp;: le samoura\u00ef abat. 2&nbsp;: la personne vis\u00e9e s\u2019effondre. 3&nbsp;: les deux personnes sur le c\u00f4t\u00e9 l\u2019abattent, en m\u00eame temps. 4&nbsp;: La victime relance.<br \/>\nLes personnes qui se trompent de gestes ou qui r\u00e9agissent avant ou apr\u00e8s leur tour sont \u00e9limin\u00e9es du cercle.<br \/>\nIl s\u2019agit d\u2019un jeu dynamisant, ce qui peut \u00eatre accentu\u00e9 en acc\u00e9l\u00e9rant le rythme au fur et \u00e0 mesure. A ranger dans l\u2019arsenal du TO, je pense, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de \u00ab&nbsp;l\u2019\u00e9p\u00e9e de bois parisienne&nbsp;\u00bb.<\/p>\n<p><b>\u2013 Hypnose colombienne&nbsp;\u00e9galitaire&nbsp;:&nbsp;<br \/>\n<\/b>1\u00e8re&nbsp;phase&nbsp;: Le joueur met sa main \u00e0 une distance d\u2019une vingtaine de centim\u00e8tres devant les yeux de son partenaire. Le partenaire, comme hypnotis\u00e9, suit la main dans tous ses d\u00e9placements. L\u2019hypnotiseur fait une s\u00e9rie de mouvements avec sa main, de haut en bas, \u00e0 droite et \u00e0 gauche, en avant et en arri\u00e8re, la main verticale par rapport au sol, horizontale, en diagonale \u2013 l\u2019hypnotis\u00e9 doit faire toutes les contorsions possibles pour garder toujours la m\u00eame distance.<\/p>\n<p>2\u00e8me&nbsp;phase&nbsp;: Le joueur hypnotise deux partenaires en m\u00eame temps avec ses deux mains.<\/p>\n<p>3\u00e8me&nbsp;phase&nbsp;: Un joueur au centre hypnotise l\u2019ensemble du groupe. Les participants indiquent en la touchant la partie du corps du partenaire par laquelle il sera hypnotis\u00e9. Les joueurs sont hypnotis\u00e9s soit directement par une partie du corps du personnage central soit par une partie du corps d\u2019un des joueurs d\u00e9j\u00e0 hypnotis\u00e9s par le personnage central, (l\u2019hypnotiseur principal). Le personnage central doit se d\u00e9placer tr\u00e8s lentement.<br \/>\nCe jeu permet de travailler l\u2019attention et la bienveillance des uns aux autres.<\/p>\n<p><b>\u2013 Hypnose colombienne&nbsp;in\u00e9galitaire&nbsp;:<br \/>\n<\/b>A deux, un joueur met sa main devant le visage de son partenaire qui doit suivre le d\u00e9placement de la main. On inverse, celui qui hypnotisait devient l\u2019hypnotis\u00e9. Dans un premier temps, les deux se mettent dans la m\u00eame situation physiquement et font cela avec douceur, attention et prise en compte des possibilit\u00e9s de l\u2019autre. Dans un deuxi\u00e8me temps, celui qui hypnotise doit \u00ab&nbsp;opprimer&nbsp;\u00bb l\u2019autre en le mettant dans des positions inconfortables par exemple, en changeant de rythme\u2026 Puis, troisi\u00e8me temps&nbsp;: l\u2019hypnotis\u00e9 va pouvoir r\u00e9sister \u00e0 cette oppression et trouver des strat\u00e9gies pour se d\u00e9fendre, tout en maintenant la relation, les r\u00e8gles du jeu.<\/p>\n<p><b>\u2013 Compl\u00e9ter l\u2019image<\/b>, 3 par 3, avec les consignes \u00ab \u00eatre opprim\u00e9, \u00eatre oppresseur&nbsp;\u00bb<br \/>\nTout cela est tr\u00e8s riche, je ne me lasse pas participer \u00e0 ces jeux, que j\u2019ai pourtant faits et anim\u00e9s tant de fois.<\/p>\n<p><b>Un exercice d\u2019impro : La bascule de pouvoir.<br \/>\n<\/b>Les th\u00e8mes&nbsp;sont donn\u00e9s, et les impros se font par deux, devant tous&nbsp;:<br \/>\n\u00ab&nbsp;la queue&nbsp;\u00bb \u00ab&nbsp;rupture amoureuse&nbsp;\u00bb accrochage en voiture&nbsp;\u00bb \u00ab&nbsp;au guichet&nbsp;\u00bb \u00ab&nbsp;S.A.V.&nbsp;\u00bb<br \/>\nD\u2019abord, l\u2019un \u00e9crase l\u2019autre, et l\u2019autre accepte tous les reproches, les&nbsp;consid\u00e8re&nbsp;justifi\u00e9s, et s\u2019excuse.<br \/>\nMais au \u00ab&nbsp;<b>cling&nbsp;<\/b>\u00bb on change&nbsp;les r\u00f4les !<br \/>\n<b>-Ensuite, moment d\u2019\u00e9changes<\/b>&nbsp;: parler, \u00e9couter, sur l\u2019exercice v\u00e9cu et sur la violence (th\u00e8me de la journ\u00e9e) en cercle avec un b\u00e2ton de parole. Des fiches, au sol, au milieu du cercle. Ce sont de br\u00e8ves descriptions des 5 techniques introspectives qui sont propos\u00e9es. (puis pause repas!)<br \/>\n<b>-West Side Story<\/b><br \/>\nAvec la variante o\u00f9 c\u2019est la personne qui le sent qui prend le leadership de son \u00e9quipe, pas forc\u00e9ment celle qui est au centre de la ligne. Je pense&nbsp;: int\u00e9ressante mani\u00e8re de r\u00e9soudre la question des d\u00e9placements. En effet, je pratique habituellement le renvoi en bout de ligne, de celui qui vient de mener son groupe. Et donc l\u2019avancement des autres d\u2019un cran vers l\u2019autre bout\u2026 Et ce genre de \u00ab&nbsp;chor\u00e9graphie&nbsp;\u00bb est parfois un peu floue&nbsp;! Eux, ont supprim\u00e9 ces d\u00e9placements internes \u00e0 chaque ligne. Il me semble qu\u2019en contrepartie, il faut une grande attention \u00e0 celui ou celle qui prend le leadership&nbsp;: on ne se sait pas \u00e0 l\u2019avance o\u00f9 il ou elle se trouve positionn\u00e9.e dans la ligne.<\/p>\n<p><strong>B)&nbsp;<\/strong><b>UNE TECHNIQUE NOUVELLE : LES BESOINS CACHES. <\/b><b>(Atelier d\u2019une journ\u00e9e de techniques introspectives, par le groupe Ficelle et Cie). <\/b>ficelleetcompagnie@netcourrier.com<\/p>\n<p><b>Question&nbsp;: \u00ab&nbsp;avez-vous des situations de VIOLENCE \u00e0 explorer&nbsp;?&nbsp;\u00bb<br \/>\n<\/b>Au d\u00e9but, les prises de parole, comme souvent, oublient le mot \u00ab&nbsp;je&nbsp;\u00bb les personnes disent \u00ab&nbsp;on&nbsp;\u00bb. Ainsi des phrases commencent comme \u00e7a&nbsp;: parfois, \u00ab&nbsp;on \u00bb se sent violent quand\u2026<br \/>\nJe vois bien la tendance \u00e0 l\u2019\u0153uvre, si courante, \u00e0 parler \u00ab&nbsp;en g\u00e9n\u00e9ral&nbsp;\u00bb plut\u00f4t que de donner un r\u00e9cit personnel, concret, circonstanci\u00e9\u2026&nbsp;<b>Et puis, \u00e7a vient, progressivement<\/b>&nbsp;! Il faut dire que plus t\u00f4t dans la journ\u00e9e, nous avions pratiqu\u00e9 le pilotage-copilotage o\u00f9 chaque personne avait pu raconter \u00e0 son ou sa co-pilote, dans l\u2019intimit\u00e9, une histoire v\u00e9cue qui lui tenait \u00e0 c\u0153ur, histoire li\u00e9e au th\u00e8me de la violence.<\/p>\n<p><b>L A TECHNIQUE (<em>elle-m\u00eame<\/em>) DES BESOINS CACHES<br \/>\n<\/b> Une des histoires choisies est la mienne, et je demande \u00e0 l\u2019explorer avec une nouvelle technique que je ne connais pas : \u00ab les besoins cach\u00e9s \u00bb. No\u00e9mie et Bruno, pour mettre au point cette technique, se sont inspir\u00e9s d\u2019une approche de la CNV (Communication Non Violente) o\u00f9 on se centre sur \u00ab <b>mes Besoins non satisfaits&nbsp;\u00bb<\/b>, plut\u00f4t que sur \u00ab&nbsp;<b>ma Volont\u00e9&nbsp;\u00bb<\/b>. Derri\u00e8re chaque ressenti n\u00e9gatif, il y aurait un besoin fondamental non satisfait.<\/p>\n<p>En voici le d\u00e9roul\u00e9 en 10 \u00e9tapes.<\/p>\n<p>Etape 1&nbsp;:&nbsp;D\u2019abord, je dois chercher mes \u00ab&nbsp;passeurs&nbsp;\u00bb, pour reprendre le terme utilis\u00e9 par Fabienne et NAJE. Je trouve&nbsp;: APTG qui m\u2019a encourag\u00e9 \u00e0 faire de la photo, Claude et sa p\u00e9dagogie non violente, AB et sa bienveillance quand je suis arriv\u00e9 dans son \u00e9quipe.<\/p>\n<p>Etape 2&nbsp;:&nbsp;Ces passeurs sont sculpt\u00e9s, je choisis pour cela trois participants. Je les place ensuite dans l\u2019espace autour de moi, \u00e0 l\u2019endroit le plus r\u00e9v\u00e9lateur de l\u2019\u00e9nergie qu\u2019ils m\u2019ont transmise. Les jokers me proposent de trouver pour chacun quelques mots qui pourraient r\u00e9sumer ce qu\u2019ils m\u2019ont apport\u00e9.<\/p>\n<p>Je peux vivre un petit moment au milieu de ces passeurs, en r\u00e9p\u00e9tant ces mots que je leur ai donn\u00e9s.<\/p>\n<p>Etape 3&nbsp;:&nbsp;Le r\u00e9cit de ma sc\u00e8ne de \u00ab&nbsp;violence&nbsp;\u00bb. Il s\u2019agit d\u2019une sc\u00e8ne o\u00f9 on voit mon&nbsp;<b>impuissance \u00e9nerv\u00e9e&nbsp;<\/b>dans ma relation avec une \u00e9l\u00e8ve pr\u00e9cise&nbsp;: F. Elle est effac\u00e9e, mutique, sans initiative\u2026<\/p>\n<p>Etape 4&nbsp;:&nbsp;est-ce actuel&nbsp;? Voil\u00e0 un obstacle, peut-\u00eatre&nbsp;: Les jokers me font remarquer que mon r\u00e9cit est issu de mon pass\u00e9 lointain, de ma carri\u00e8re d\u2019instituteur qui est largement derri\u00e8re moi, et donc\u2026 \u00e0 laquelle je ne changerai plus rien&nbsp;!..<\/p>\n<p>R\u00e9flexion&nbsp;: Je n\u2019aurai certes plus ni cette \u00e9l\u00e8ve, ni d\u2019autres&nbsp;! Mais finalement,&nbsp;c\u2019est quand m\u00eame actuel&nbsp;: ce travail pourrait me servir avec d\u2019autres enfants, mes petits-enfants, ou d\u2019autres, si je comprends un peu ce qui m\u2019a bloqu\u00e9 et me bloque encore. OK.<\/p>\n<p>Etape 5&nbsp;:&nbsp;j\u2019improvise l\u2019histoire, avec des acteurs que je choisis. F. sera jou\u00e9e par une femme, Do, avec qui j\u2019ai travaill\u00e9 ce matin [sur l\u2019hypnose colombienne] et en pilotage copilotage et qui se trouve \u00eatre (comme<br \/>\npar hasard!) institutrice.<br \/>\nLa sc\u00e8ne.&nbsp;F, comme d \u2018autres \u00e9l\u00e8ves, vient \u00e0 mon bureau me montrer son travail, pour obtenir des corrections, des suggestions, etc.\u2026 Elle avance, le regard baiss\u00e9, comme d\u2019habitude, ses mains pendant, crois\u00e9es en haut de ses cuisses, tenant son cahier. Elle est constamment doubl\u00e9e par d\u2019autres enfants, qui posent rapidement un cahier sur mon bureau, sont volubiles, demandent un conseil et repartent vite. Parfois m\u00eame, d\u2019autres cahiers recouvrent celui de F. sur mon bureau, tandis que je tente en vain de croiser, capter son regard. Puis, je dois quitter mon bureau, car ce moment d\u00e9di\u00e9 aux corrections est termin\u00e9, et je suis r\u00e9clam\u00e9 par un groupe de travail. F. n\u2019aura pas eu de r\u00e9ponse\u2026 aux questions qu\u2019elle n\u2019a pas pos\u00e9es&nbsp;!<br \/>\nJe lui en veux et lui jette un regard noir\u2026. Affreux&nbsp;!<\/p>\n<p>Etape 6&nbsp;Les jokers me demandent de sculpter trois ressentis.&nbsp;Cela donne&nbsp;:<br \/>\n-mon envie de la secouer par les \u00e9paules<br \/>\n-la naus\u00e9e, presque \u00e0 lui vomir dessus avec une grimace<br \/>\n-l\u2019impuissance, avec la tentation de la supplier \u00e0 mains jointes.&nbsp;<br \/>\nTrois participants prennent les trois images des trois ressentis.<br \/>\n<i>Je me dis, apr\u00e8s la s\u00e9ance, \u00ab&nbsp;ai-je vraiment cr\u00e9\u00e9 des images de&nbsp;<\/i><i>ressentis<\/i><i>, ou des images de&nbsp;<\/i><i>d\u00e9sirs cach\u00e9s&nbsp;<\/i><i>?<br \/>\n<\/i>Ils rejouent chacun leur tour la sc\u00e8ne (en \u00e9tant uniquement ce ressenti, avec cette image).<br \/>\nA la fin de chaque improvisation, les jokers me demandent de m\u2019adresser au personnage qui jouait mon ressenti et de lui dire :&nbsp;<b>\u00ab&nbsp;tu es mon besoin de\u2026 et je suis insatisfait quand\u2026&nbsp;\u00bb&nbsp;<\/b>Bruno ajoute&nbsp;: \u00ab&nbsp;c\u2019est tr\u00e8s important, ce besoin doit \u00eatre exprim\u00e9 comme&nbsp;un besoin universel \u00e9prouv\u00e9 par tout homme&nbsp;\u00bb.<br \/>\nEtape 7:<br \/>\nQuel besoin insatisfait semble le plus pertinent \u00e0 visiter ce jour-l\u00e0&nbsp;? Demandent les jokers.<br \/>\nUn besoin me marque profond\u00e9ment&nbsp;: (j\u2019ai m\u00eame oubli\u00e9 les autres)&nbsp;!<br \/>\n<b>\u00ab&nbsp;J\u2019ai besoin de rencontrer l\u2019humanit\u00e9 de F. et je suis insatisfait quand je n\u2019y arrive pas&nbsp;\u00bb<br \/>\n<\/b>Etape 8&nbsp;:&nbsp;<br \/>\nRejoindre mes passeurs&nbsp;pour imaginer que gr\u00e2ce \u00e0 leur aide, je pourrais trouver, dans des circonstances diff\u00e9rentes, les ressources n\u00e9cessaires pour satisfaire ce besoin universel.<br \/>\nEtape 9&nbsp;:&nbsp;<br \/>\nJe rejoue la sc\u00e8ne de d\u00e9part, au milieu de mes passeurs, fort de cette \u00ab&nbsp;imagination&nbsp;\u00bb, avec les m\u00eames partenaires. Un des buts \u00e9tant de v\u00e9rifier par le th\u00e9\u00e2tre si ce besoin non satisfait est bien le besoin principal dans cette sc\u00e8ne.<\/p>\n<p>Etape 10&nbsp;:<br \/>\nla&nbsp;r\u00e9-impro, o\u00f9 je m\u2019appuie sur mes passeurs.<br \/>\nJ\u2019ai fini par acc\u00e9der aux feuilles de F. et corriger son travail&nbsp;! Comment&nbsp;? Voil\u00e0 le d\u00e9roulement&nbsp;:&nbsp;<br \/>\nDo, qui joue F. a eu un grand soulagement, dit-elle, quand je me suis int\u00e9ress\u00e9 directement et activement \u00e0 ses feuilles et\u2026&nbsp;<b>pas \u00e0 elle&nbsp;<\/b>! J\u2019ai ouvert ses feuilles, les ai regard\u00e9es, sans que ni F. ni moi ne dise rien&nbsp;! Sinon, elle aurait eu encore trop peur\u2026 Je crois m\u00eame (j\u2019en suis s\u00fbr) avoir crois\u00e9 son regard apr\u00e8s avoir corrig\u00e9 son texte, avant qu\u2019elle ne reparte\u2026<\/p>\n<p><b>Bilan en groupe, \u00e9changes\u2026 Ce que j\u2019en tire&nbsp;:<br \/>\n<\/b>Je savais bien s\u00fbr que F. avait peur de moi (et des autres). Mes tentatives pour entrer directement en relation avec elle \u00e9taient souvent vaines. En p\u00e9dagogie Freinet, nous nous disons souvent chercher \u00e0 \u00ab remettre l\u2019enfant au centre \u00bb, au centre de ses apprentissages, ses d\u00e9couvertes, etc\u2026 C\u2019est un enfant, une personne, avant d\u2019\u00eatre un \u00e9l\u00e8ve. Mais l\u00e0, clairement, la relation, pour avoir lieu, ne pouvait qu\u2019\u00eatre m\u00e9diatis\u00e9e : ici, m\u00e9diatis\u00e9e par son cahier ! <b>Il fallait que je regarde son cahier, pas elle&nbsp;!<br \/>\n<\/b> D\u2019autant qu\u2019elle devait \u00e9videmment sentir que cette attitude introvertie n\u2019\u00e9tait pas ce que j\u2019esp\u00e9rais d\u2019elle\u2026 Elle \u00e9tait donc jug\u00e9e avant d\u2019avoir montr\u00e9 quoi que ce soit. Il me fallait ici, faire un peu commeces maitres traditionnels qui corrigent des cahiers HORS de la pr\u00e9sence&nbsp;de l\u2019enfant lui-m\u00eame&nbsp;! Moi qui croyais tellement que c\u2019est en lui montrant ses erreurs, en lui faisant les d\u00e9busquer, que je pouvais l\u2019aider \u00e0 progresser&nbsp;!.. Sans doute, avec beaucoup cela fonctionnait ainsi. Mais F. avait besoin de beaucoup plus de distance\u2026 \u00ab&nbsp;Quoi&nbsp;? Celle-ci ne m\u2019aime donc pas, elle refuse la relation\u2026 avec tout ce que je fais pour elle et pour cette classe&nbsp;? \u00bb Voil\u00e0 ce que je devais me dire, en lui en voulant&nbsp;! Et c\u2019\u00e9tait le blocage.<\/p>\n<p>Avec les petits enfants et d\u2019autres, je sais que j\u2019ai plus de mal avec ceux qui sont distants, qui ne \u00ab&nbsp;disent pas&nbsp;\u00bb ne se livrent pas beaucoup. Or, respecter la distance dont ils ont besoin, ce serait peut \u00eatre prendre en compte leur travail, leur chant, leur d\u00e9coupage, leur dessin, leur puzzle, m\u2019attacher \u00e0 en dire des choses, \u00e9ventuellement m\u00eame \u00e0 corriger, rectifier\u2026&nbsp;Mais en me centrant sur la production elle-m\u00eame, pas tout de suite sur l\u2019enfant&nbsp;!<\/p>\n<p>Voil\u00e0 ! Il m\u2019a fallu atteindre 70 ans et cette journ\u00e9e de stage (fin nov 2018) pour formaliser cela. Merci \u00e0 No\u00e9mie et Bruno. JF Martel <a href=\"mailto:jf.martel@orange.fr\">jf.martel@orange.fr<\/a><\/p>\n<p>Texte de JF revu par les animateurs. 14\/4\/19.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TECHNIQUE&nbsp;DES BESOINS CACHES T\u00e9moignage: La journ\u00e9e dans son ensemble, puis, une des histoires choisies est la mienne, et je l\u2019explore avec une nouvelle technique : \u00ab les besoins cach\u00e9s \u00bb inspir\u00e9e de la Communication Non Violente. Deux parties \u00e0 ce texte&nbsp;: A) LE CONTEXTE&nbsp;et le d\u00e9roulement de la journ\u00e9e, B) description de LA TECHNIQUE \u00abLES &hellip; <a href=\"https:\/\/www.test.wiremi.fr\/?p=3065\" class=\"more-link\">Continuer la lecture de <span class=\"screen-reader-text\">Une technique introspective : les besoins cach\u00e9s<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-3065","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-exercices-et-techniques-a-partager"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":false,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pguFcj-Nr","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.test.wiremi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.test.wiremi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.test.wiremi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.test.wiremi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.test.wiremi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3065"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.test.wiremi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3585,"href":"https:\/\/www.test.wiremi.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3065\/revisions\/3585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.test.wiremi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.test.wiremi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.test.wiremi.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}